健康

お酒を飲んだ次の日はノドが痛い…ってことで1年以上断酒してみた!

扁桃炎になりにくい体を目指して断酒|アイキャッチ画像
この記事のまとめ

扁桃炎になりやすい人は断酒することを強くおすすめします

手術なしで扁桃炎になりにくくすることができた方法について紹介します。

きゅうび
きゅうび
一年前まで毎月のように高熱を上げ苦しんでいた、きゅうびです。

元々お酒を飲むことが大好きだった私ですが、1年ほど前に酒をやめました。

毎日お酒を飲んでいましたし、夜勤が終わって帰ってきたら午前中のうちに酒を飲んで昼寝。

夕方起きたら、また酒を飲んで夜眠りにつく。という生活を何年か続けていました。

酒をやめたくてもやめられないという方はたくさんいると思いますが、なかなかやめられないのが現状だと思います。

しかし、実際に断酒したら「かなりいい!」ってことに気付きました。

【関連記事】良いことしかない【4つの断酒効果】経験者が語る断酒のすすめ

お酒を飲んだ次の日はノドが腫れている感じがして、扁桃炎にもなりやすい感じがあったので、思い切って断酒してみた結果を話していきます。

ストレス・疲れから扁桃炎に

扁桃炎対策|断酒

私が酒を辞めようと思った理由は、体調が悪かったからです。

というのも夏から冬の間、毎月のように高熱を出していました。

理由は扁桃炎によるもの。

酒が原因で扁桃炎になるワケではないのですが、「酒を飲むことによって睡眠の質が悪くなってしまい、免疫力が落ちて扁桃炎になっているのではないか?」と考えました。

断酒記事のアイキャッチ画像
きゅうび
きゅうび
ネットで情報収集したところ、「免疫力が低下すると病原体が増えやすい状態になって扁桃炎になりやすい」ってことでした。

アルコールは睡眠の質を悪くする

酒を飲むと眠りが浅くなる|画像

英国のロンドン睡眠センターでおこなった研究では、
「寝る前にアルコール飲料を飲むと時間が経つと眠りが浅くなり、早朝覚醒が起こりやすくなる」
と研究者は指摘しています。

「アルコールを飲むと眠りにつく時間は早くなる。

しかし、睡眠の途中で目が覚める中途覚醒や早朝に目が覚める早朝覚醒も増えた」というデータが出ています。

どういうことかというと、アルコールを飲んでから眠ると寝つきは良くなります。

しかし、睡眠は中断されて浅い眠りになり、結果的に睡眠全体の質が悪くなってしまうということです。

お酒を飲むとすぐに眠りにつくことができるので、いっけんよく眠れている気になるのですが、実はそうではなかったんです。

きゅうび
きゅうび
私もお酒を飲むとすぐ眠りにつけるような感覚があったし、「酒を飲まないと眠れないんじゃないか?」とすら思っていました…

しかし酒を飲んでから寝ると、「朝方の4時くらいに目が覚めることがあって、それからなぜか眼が冴えてしまって眠れない」ということが何度もありました。

今思うと、飲酒で睡眠が浅くなっていたってことですね。

きゅうび
きゅうび
断酒した時は「眠れないんじゃないか?」と不安を感じていましたが、普通に眠れました!

同じ時間で眠る癖をつけておくと、その時間になったら自然と眠くなってきます!

飲酒をすることによって寝つきは良くなるのですが、睡眠の質が悪くなってしまい免疫力が低下、扁桃炎になりやすくなってしまいます。

 

扁桃炎を繰り返すと手術を勧められる

扁桃炎は手術を勧められる

扁桃炎になると高熱が出てしまうので、仕事や私生活に影響が出てしまいます。

そこで医者から扁桃腺を取る手術を勧められることがあります。

大体、入院は1週間ほどで全身麻酔で手術を行うみたいです。

私は扁桃腺を取る手術をしたくないがために、生活習慣を改善しました。

手術をしたくない理由
  1. 仕事を1週間休まなくてはいけない
  2. 手術後はかなり痛いらしい
  3. 全身麻酔なのでフォーレを入れられる

【入院期間】仕事を1週間休まなくてはいけない

手術で入院するため1週間は仕事を休まないといけません。

もしかしたら退院した後も痛みが強くて休まないといけないかもしれませんね。

【痛み】手術後はかなり痛いらしい

手術は麻酔で眠っている間に終わるのですが、問題は終わってから。

扁桃腺を取るわけなので、当然麻酔が切れた後にかなり痛いみたいです。

【麻酔】全身麻酔なのでフォーレを入れられる

あと何気に嫌なのがフォーレを入れること。

全身麻酔の後におしっこが出ないといけないので、管を入れておしっこを出すワケです。

私の場合、近所の病院で手術をすることになるので、「知り合いにやられるのはなんか嫌だよな…」っていうのが率直な理由。

「すぐに手術をしないと命に関わる」という状況であれば、そんなこと言ってられないのですが、扁桃腺の手術はそういうワケではありませんからね。

扁桃腺の手術をしたくないというのが理由で断酒を決意しました。

扁桃炎はかなり痛い

免疫力の低下|扁桃炎になりやすい

私はガブガブとお酒を飲んでいた時期に頻繁に扁桃炎になっていましたが、断酒をしてからは高熱が出るくらいの扁桃炎にはなっていません。

きゅうび
きゅうび
今のところ、のどが腫れているという感じはあっても熱が上がるということはありません。

断酒して一年以上経ちましたが扁桃炎による発熱はないので、たしかに効果はあると思います。

アルコールを飲まなくなっことで、睡眠の質がよくなり免疫機能を高めることができているのではないかと思います。

お酒をやめたら扁桃炎になりにくくなった

扁桃炎になりにくい体を目指して断酒|アイキャッチ画像

私がお酒をやめた理由は手術がしたくないからです。

お酒をやめるのであれば、何か強い理由が必要になると思います。

なぜかというと、酒をやめたばかりの頃は「酒が飲みたい欲求に駆られる」からです。

そんな断酒の危機を乗り越えるのが、断酒をしないといけない理由。

私の場合、絶対に手術がしたくないという理由ですね。

別に理由は人それぞれでいいのですが、生半可な理由では「お酒を飲みたい欲求」に負けてしまいます。

お酒を飲むという欲求手術をしたくないという欲求を天秤にかけるわけです。

その結果、「手術をしたくない気持ちに軍配が上がった」ということです。

「酒飲みてぇ~」ってなったときに、お酒を飲みたい気持ちよりも強い気持ちがないと断酒を成功するのは難しいのかもしれません。

扁桃炎になったことがきっかけで断酒をはじめましたが、扁桃炎にもならなくなったし、そのほかに様々なメリットがありました。

【関連記事】扁桃腺除去の手術をしないで扁桃炎になりにくくする『5つの方法』

飲酒するとノドの調子が悪く、扁桃炎になりやすいと感じていましたが、断酒したらノドの調子はかなり良いです

断酒して1年以上経ちますが、少しノドが腫れている感はあっても熱が上がることは1度もありません。

お酒をやめる前は月一で扁桃炎になってしまうこともあったので、自分にとってはすごいことです!

「もし飲酒をしている人でノドの調子が悪い…」と感じるのであれば、思い切って断酒することをおすすめします。

【関連記事】良いことしかない【4つの断酒効果】経験者が語る断酒のすすめ

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