健康

扁桃腺除去の手術をしないで扁桃炎になりにくくする『5つの方法』

手術をしないで扁桃炎を予防する記事のアイキャッチ画像
この記事のまとめ

のどが痛くなって頻繁に熱が上がってしまう場合、扁桃腺除去の手術をやらなければいけないことがあります。

でも、「手術なんかしたくないよー!」って人向けにオススメする扁桃炎対策について紹介します。

きゅうび
きゅうび
どもども!
一年前まで扁桃炎で苦しんでいた男、きゅうびです。

私はもともと扁桃炎になりやすく、毎月のように39.0℃くらいの熱を上げている時期がありました。

医者からは扁桃腺を取る手術について話がありましたが、手術をするのには抵抗があり、一時保留。

しかし、今現在は扁桃炎による高熱を出すことなく過ごすことができています。

私がやったことは“自分の生活を見直すこと”でした。

【関連記事】お酒を飲んだ次の日はノドが痛い…ってことで1年以上断酒してみた!

実際のところ、生活を見直して1年以上経ちますが、扁桃炎で熱が上がることが一度もありません。

今回は扁桃腺を取る手術をせずに、扁桃炎になりにくくなった方法について話しをしていきます。

きゅうび
きゅうび
「扁桃腺の手術はしたくないけど、扁桃炎になりにくくなる方法が知りたい!」って方に向けた記事です。

【扁桃炎の対策1】お酒をやめる

扁桃腺を取る手術をしないために飲酒をやめました。

「飲酒と扁桃炎は関係ないのでは?」と思うかもしれませんが、扁桃炎は免疫力が低下しているときになりやすいです。

そしてアルコールを飲むと寝つきがいいので、いっけんよく眠れているような感じがしますが、実はそうではありません。

 

寝つきが良くなるのは確かですが、浅い睡眠になってしまうため、結果的に睡眠の質を改善することはできません。

きゅうび
きゅうび
そういえば、アルコールを飲んで眠ると朝方の4時頃に目が覚めてしまい、「もう眠れない…」ってことも何回かありました!

睡眠に影響を出さずにお酒を飲む方法としては、夕方前にお酒を飲むことです

きゅうび
きゅうび
無理ゲーやんwww

会社員をしている人が夕方前に酒を飲むなんてなかなかできることではないですからね。ってことで、私は手っ取り早くお酒を辞めました。

やってみたらいいことばかりだったので、「もっと早く辞めておけば良かった」って思いました。

りゅうじ
りゅうじ
とはいえ、酒好きの人には、かなり厳しい方法ですね…

【関連記事】良いことしかない【4つの断酒効果】経験者が語る断酒のすすめ

たしかに酒好きには酷なことですが、私も酒が大好きで毎日飲んでいました。

最初は、「酒をやめるなんて無理だ~!グニャ~!」って思っていましたが、意外とできちゃうもんでした。

【扁桃炎の対策2】うがいをする

2つめはうがい

「そんな基本的なこと…」って思うかもしれませんが重要。

きゅうび
きゅうび
水道水でうがいをすると風邪予防になるということが京都大学の研究によって実証されています!

私はのどがイガイガしたり、外出から帰ってきたときに、うがい薬を使ってうがいをしています。

ただし写真のようなヨード系のうがい薬は常在菌まで殺菌してしまい、粘膜を傷つけてしまい感染に弱くなってしまう可能性があります

そのため一日に何度も使用するのは控えたほうがいいようです。

きゅうび
きゅうび
人込みに行った後や仕事から帰ってきたときにうがい薬を使う感じがいいみたいです!

【扁桃炎の対策3】鼻うがいをする

鼻うがいの容器の画像

鼻うがいという言葉を聞くと「絶対痛いだろ…」と思ってしまうかもしれませんが、やり方を間違えなければ全然痛くありません。

鼻うがいの効果

鼻うがいをすることによってノドの奥にある上咽頭を洗い流すことができるので、ウィルス対策に有効です。

また上咽頭についた花粉やホコリを洗い流すことで花粉症の対策としても効果があります。

お風呂に入るときに鼻うがいをやるのはオススメ。

痰や鼻水を出すことができるので、私は朝と夜の2回やっています。

【扁桃炎の対策4】加湿器をつける

乾燥しているとノドに付着した細菌が繁殖しやすい環境と言えます。

ノドが潤っているときは粘膜が外敵の侵入を防いでくれるのですが、乾燥していると外敵が侵入しやすくなってしまいます。

そのため、ノドを乾燥させないということは非常に重要になるので、自宅に居るときは加湿器でノドが乾燥しないように注意しましょう。

きゅうび
きゅうび
寝室に加湿器を置くこともかなり効果的です!

【関連記事】介護士の生活リズム|現役介護士が具体的にお話します

【扁桃炎の対策5】マスクをつける

ノドの乾燥を防ぐという点においてマスクを使用するというのも効果的です。

きゅうび
きゅうび
自宅に居るときは加湿器で潤いをキープさせることはできますが、出先ではそうもいきませんからね。

季節によりますが、外出するときや仕事をしている時も基本マスクをつけるようにしています。

マスクをすることでノドの乾燥を防ぐ効果があります。

【関連記事】HSPと発達障害は違う|HSPの人が生きやすくなる“5つの方法”

扁桃炎の【手術】をする前にするべきこと

手術をしないで扁桃炎を予防する記事のアイキャッチ画像

今回は扁桃炎に悩まされている方たちに向けて記事を書きました。

私も頻繁に扁桃炎で高熱が上がっていたので手術という選択肢はありました。

しかし、扁桃炎になったからといって、「すぐに手術をしなければいけない」ってわけではありません。

手術をする前に生活習慣を見直せば対策できるかもしれないし、「やってみてダメだったら手術をする」という選択を私は選びました。

りゅうじ
りゅうじ
手術をためらう理由は怖いからなんだよね…
きゅうび
きゅうび
たしかにそうだけど、それも立派な理由だと思うよ!

今回紹介したことは私がやってみて効果があった方法なので、試してみる価値はあると思います。

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